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Régime du chou: efficace ou non?

Toutes les filles rêvent d'une belle silhouette. Et une bonne partie des femmes se torturent constamment avec un effort physique. Mais voici le paradoxe: parfois plus vous pompez vos muscles, plus vous commencez à paraître gros. Quel est le problème? Mais tout ingénieux est simple!

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Comment ne pas prendre de poids?

Régime du chou: efficace ou non?

Si vous n'arrêtez pas de tout manger, aucun exercice ne vous aidera. Vous construirez simplement du muscle et la couche de graisse sur l'abdomen et les cuisses n'ira nulle part. C'est pour lutter contre l'excès de graisse que les régimes sont inventés. Et aujourd'hui, nous allons parler du régime au chou.

Le régime du chou n'est pas rapide. Ainsi, vous n'avez même pas à attendre le résultat dans trois à quatre jours. Mais il convient de se rappeler que se débarrasser lentement de ces kilos en trop est le plus efficace. Cependant, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à un tel régime toute votre vie.

Il vous suffit d'atteindre le poids dont vous avez besoin, puis d'ajuster votre alimentation uniquement conformément aux canons d'une alimentation saine. Alors, revenons au chou. La beauté de ce légume est qu'à faible teneur en calories, il contient une assez grande quantité de toutes sortes de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement normal de votre corps.

Régime au chou pour perdre du poids: principes

La durée de cette perte de poids est d'environ dix jours. Pendant cette période, il vous est strictement interdit de boire des boissons alcoolisées, même en petites quantités. Il est également déconseillé d'utiliser des assaisonnements tels que le sel et le poivre.

Bien sûr, dans les premiers jours, il sera assez difficile de manger des aliments sans saveur, mais vous vous rendrez compte ensuite qu'il y a assez de sel dans les légumes et que vous n'en avez pas besoin de plus. Vous devez également oublier toutes sortes de confiseries. Vous voulez ressembler à un mannequin, pas à un beignet.

Il est à noter que le régime du chou n'est pas un mono-régime. Cela signifie que vous pouvez inclure d'autres aliments dans votre alimentation. Quant à la sensation constante de faim, alors il y a une solution: vous pouvez manger des feuilles de chou fraîches tout au long de la journée en quantité illimitée.

ЕсBonne nouvelle pour ceux qui aiment prendre un café le matin. Ce n'est pas interdit! Au contraire, étant donné que le café aide à accélérer les processus métaboliques dans le corps, vous dorloter le matin n'est pas quelque chose dont vous pouvez, mais même dont vous avez besoin.

Régime au chou: avantages et inconvénients

Régime du chou: efficace ou non?

L'un des plus grands avantages de cette méthode pour perdre du poids est une perte de poids rapide et surtout saine. Ce qui est intéressant: après la fin du régime et après un mode de vie sain, les kilos perdus risquent de ne pas revenir du tout.

En outre, un tel régime peut être recommandé non seulement pour les personnes en surpoids, mais également pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, du foie ou des reins. Mais rappelez-vous que l'automédication peut avoir des conséquences tragiques, alors avant de commencer un tel régime, vous devriez consulter votre médecin.

N'oubliez pas qu'aucun régime ne peut guérir votre estomac malade. Alors ne vous attendez pas à un miracle, le régime alimentaire dans ce cas n'est qu'une aide.

Le fait que, grâce aux fibres de chou, la fonction intestinale soit progressivement restaurée est également très important. Donc, si vous avez de tels problèmes en stock, il vous suffit de manger des plats de chou au moins deux ou trois fois par semaine. De plus, grâce aux mêmes fibres, le corps est complètement débarrassé des toxines.

Mais une façon aussi merveilleuse de perdre du poids a ses inconvénients. Par exemple, dans le chou-fleur et le chou blanc, il y a très peu de glucides. Les conséquences d'une carence en glucides peuvent être l'apathie et même des maux de tête fréquents. Donc, si vous décidez sérieusement de perdre du poids en utilisant cette méthode, il serait préférable que vous preniez de courtes vacances du travail.

De plus, le manque de vitamines peut être attribué aux inconvénients. Le fait est que le chou, bien qu'il contienne une assez grande quantité de vitamines et de minéraux, est petit. C'est pour cette raison que de nombreux nutritionnistes conseillent de prendre des complexes de vitamines pharmaceutiques supplémentaires pendant la perte de poids. Et pour choisir le complexe vitaminique optimal, vous devriez consulter un médecin.

Régime au chou: types et recettes

Parlons maintenant des types de régime au chou. Aujourd'hui, vous pouvez trouver un grand nombre de façons de perdre du poids en utilisant du chou.

Parmi celles-ci, les options les plus populaires sont:

  • Cette option comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Le petit-déjeuner est plutôt symbolique car tout ce que vous pouvez vous permettre est une tasse de thé vert ou de café fraîchement moulu. Le déjeuner n'est pas non plus abondant: vous pouvez manger une salade de chou avec des carottes. Comme pansement, vous devez utiliser une table lune brûlure d'huile d'olive. Si vous venez de commencer un régime et que la sensation constante de faim vous empêche de vivre, vous pouvez ajouter un petit morceau de viande ou de poisson bouilli comme deuxième petit-déjeuner. Pour le dîner, vous pouvez manger une petite salade fraîche ou de choucroute. Parlons maintenant du kéfir. Si dans les premiers jours il vous est trop difficile de résister à de telles restrictions, alors deux heures avant le coucher, vous pouvez vous permettre de boire un verre de kéfir, mais faible en gras;
  • Ce look est basé sur la soupe. Pour le préparer, vous aurez besoin d'un demi-kilogramme de chou blanc, de cinq morceaux de carottes et d'oignons, de deux morceaux de poivron et de tomates, de quatre tiges de céleri et de cent grammes de riz pelé. Nous nettoyons tous les ingrédients et cuisinons une soupe régulière. Cela étant dit, n'oubliez pas que l'utilisation de toute graisse n'est pas recommandée. Le menu du jour ressemble à ceci: chaque jour, vous devriez manger une soupe aux choux au lieu de la nourriture ordinaire. Vous pouvez y combiner tous les fruits, à l'exception des raisins et des bananes, des légumes (sauf les pommes de terre) et de deux à trois cents grammes de poisson maigre bouilli. Mais lors de l'ajout de produits supplémentaires à la soupe, une règle doit être observée: si vous décidez de manger des fruits aujourd'hui, vous ne mangez que ceux-ci et pas de viande ou de légumes. Attention! Ce régime de soupe aux choux ne devrait pas durer plus d'une semaine, sinon vous vous sentirez épuisé.

Il existe également plusieurs types distincts de régimes amaigrissants que nous allons maintenant étudier. Par exemple, un régime à base de kéfir et de chou est assez efficace. Le régime chou-poulet est également très populaire.

Régime du chou: efficace ou non?

Le principe de ces régimes est assez simple: pendant tout le temps, vous ne mangez que du chou et le produit de votre choix. En même temps, nous évitons les quantités excessives de sel et de sucre.

Le régime au chou cuit mérite également une attention particulière. Son essence est assez simple: faites mijoter le chou avec une petite quantité de beurre et utilisez-le comme plat principal pendant une semaine. Des résultats étonnants sous forme de perte de quelques kilos sont garantis.

Comme vous pouvez le voir, il est tout à fait possible de perdre du poids avec l'aide d'un tel régime. En ce qui concerne le type de chou, les recettes pour un régime avec du chou-fleur ne sont pas différentes de celles avec du chou blanc.

Vous remplacez simplement une espèce par une autre et le régime est prêt. De plus, avec n'importe quel régime, n'oubliez pas l'activité physique, le résultat sera donc encore plus perceptible. Bonne chance dans la lutte contre les kilos en trop!

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