4 méthodes pour se libérer de son passé

Comment se débarrasser du passé?

Passé, passé, passé, passé est une chaîne d'événements précédant le moment présent. Les étapes de notre chemin de vie, l'échelle que nous avons montée (et parfois la pente que nous avons roulée) avant d'atteindre notre état et notre position actuels.

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Que sont les souvenirs?

Comment se débarrasser du passé?

Le passé peut être brillant - les souvenirs d'une enfance insouciante, d'une jeunesse romantique, d'un premier amour, des années vécues ensemble en harmonie illuminent la vie, la rendent plus lumineuse et plus lumineuse. Mais il y a aussi un passé sombre - les péchés de la jeunesse dissolue, les relations ratées, la douleur qui nous a été infligée et, peut-être, infligée par nous à un proche. Et puis la question se pose, comment oublier le passé?

Il faut comprendre, tout d'abord, que notre passé n'est pas seulement une collection d'informations, comme des fichiers sur un disque informatique. Le passé est au cœur de notre personnalité, uniquement grâce au passé, et pas seulement et pas tant que grâce aux moments lumineux que nous avons pu devenir ce que nous sommes devenus.

Poursuivant l'analogie avec un ordinateur, nous pouvons dire que certains des souvenirs du passé peuvent être considérés comme des fichiers système de notre système d'exploitation embarqué, et leur suppression peut conduire à une désintégration complète de la personnalité.

Mais il y a des souvenirs (par exemple, la perte prématurée d'un être cher, une terrible tragédie, des abus physiques ou moraux) avec lesquels il est tout simplement impossible de coexister. Dans ce cas, ça vaut le risque.

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Relativement peu de gens font face à des tragédies ou à de la violence, Dieu merci, mais presque la plupart des femmes ont une relation ratée derrière leur dos. Le plus souvent, les ruptures sont plus ou moins indolores, mais il y a des moments où la rupture est devenue un véritable traumatisme psychologique. Que faire dans une telle situation?

Habituellement, il est conseillé de pour faire tomber un coin avec un coin , c'est-à-dire que le meilleur remède pour les anciennes relations, en théorie, devrait être de nouvelles. Cependant, ici, notre mémoire peut nous mettre un vrai porc. Cette caractéristique de la mémoire humaine est connue depuis longtemps - les moments positifs sont bien mieux mémorisés que les moments négatifs.

De plus, de nombreuses choses neutres ou clairement négatives dans les souvenirs deviennent beaucoup plus attrayantes, comme si elles regardaient à travers des lunettes roses.

Cette fonction de mémoire devrait nous aider à économiser la force mentale et à nous débarrasser du lourd fardeau du passé. Cependant, dans la pratique, il interfère souvent beaucoup avec l'évaluation des acquisexpérience passée. En conséquence, de nombreuses femmes et filles construisent dans leur esprit une image idéalisée d'une relation ratée.

Comment se débarrasser du passé?

Bien sûr, le bon sens devrait objecter qu'une relation idéale ne s'effondrerait pas, mais pendant une période de chagrin mental, tout le monde n'est pas en mesure d'évaluer assez raisonnablement la réalité environnante.

Qu'avons-nous en conséquence? La femme essaie de construire une nouvelle relation, mais elle le fait selon le modèle de la relation idéale avec un ancien partenaire. Souvent, le partenaire est complètement similaire au précédent.

Vous n'avez pas besoin de capacités psychiques pour prédire le résultat. La prochaine relation rompue est à nouveau élevée au rang d'idéal et devient un modèle pour d'autres constructions, qui, bien sûr, sont vouées à l'échec depuis le début. Un cercle vicieux.

Comment briser ce cercle, comment oublier les relations passées?

N'écoutez pas ceux qui vous assureront que c'est facile à faire. Pas du tout. C'est un travail difficile avec de nombreuses étapes. Suivez nos conseils et, étape par étape, vous pouvez faire oublier les histoires désagréables de votre passé.

Alors, travaillons sur nous-mêmes:

  • Faites une pause, ne vous précipitez pas, comme si vous vous engagiez dans une autre relation. Reposez votre cœur et utilisez votre esprit;
  • Comprenez que depuis la rupture de la relation, cela signifie qu'elle n'était pas idéale par définition;
  • Analysez ce qui s'est passé, jetez un regard critique sur le passé, mais ne vous blâmez en aucun cas;
  • Tracez une ligne sous le passé - inutile de passer des soirées à écouter vos chansons et à regarder des photos ensemble. Cependant, il ne faut pas se précipiter à l'autre extrême - détruire méthodiquement tout ce qui rappelle le partenaire d'hier. En faisant cela, vous construisez votre ressentiment dans une secte qui, vous le voyez, ne contribue en aucune façon à l'oubli;
  • Un moratoire sur les relations amoureuses ne signifie pas l'interdiction des relations en tant que telles, car il y a beaucoup de choses merveilleuses dans le monde qui sont loin d'être des fronts amoureux. En me disant que je veux oublier mon passé , ne partez pas en isolement volontaire, vous ne devez pas non plus vous enterrer dans le travail. Prenez du temps pour votre famille, partagez du temps avec vos amis. Idéal si vous avez l'occasion de voyager un peu, il n'y a rien de mieux dans votre situation que de nouvelles impressions;
  • Il n'y a aucun moyen de voyager - peu importe, plongez dans la vie culturelle. Théâtres, cinémas, galeries et vernissages vous offriront un volume non moins positif;
  • Ne cherchez pas une relation amoureuse, soyez simplement vous-même, menez une vie active et mouvementée, et le moment venu, de nouvelles relations vous trouveront.

Oublier le passé de Freud

Une manière intéressante d'oublier les griefs du passé est proposée par les adeptes des enseignements du fondateur de la psychanalyse Sigmund Freud. Conformément à cet enseignement, pour se séparer complètement du passé, il fautJe vais passer par trois étapes:

Étape 1. Révision. A ce stade, il faut laisser libre cours aux larmes, s'abandonner complètement aux sentiments. Il est nécessaire de jeter toute la tristesse accumulée, ne lui permettant pas de se cacher, d'aller au plus profond des labyrinthes du subconscient, pour finalement se transformer en fantômes insaisissables du passé, qui tourmenteront le cœur et agiteront l'âme pendant de longues nuits sans sommeil dans une vieillesse solitaire.

Étape 2. Utilisation. L'étape de se débarrasser des rappels physiques d'une relation: donnez à votre ex tous ses biens, prenez les vôtres. Si pour une raison quelconque cela est impossible (nous sommes allés dans différentes villes et pays, une réunion personnelle est trop insupportable, etc.) - donnez des choses à ceux qui en ont besoin, laissez votre séparation apporter du bien à quelqu'un.

Comment se débarrasser du passé?

Vous n'avez pas besoin de gâcher et de détruire des choses, mais vous agissez impitoyablement avec les contacts virtuels - les numéros de téléphone, les adresses e-mail, les contacts des messageries instantanées et des réseaux sociaux sont sujets à une suppression irrévocable. Ainsi que l'historique des messages.

Étape 3. Séparation. C'est l'étape de la déconnexion finale au niveau psychologique. Les tourments sont remplacés par le calme, la pacification et l'harmonie avec soi-même et avec le monde qui l'entoure.

Bien sûr, il est impossible d'oublier absolument le passé (et ce n'est pas nécessaire), mais vous pouvez regarder l'expérience passée sans douleur ni souffrance, comme l'une des étapes achevées de la vie.

Nous n'avons examiné que quelques-unes des options permettant d'oublier votre passé. Peut-être que quelque chose de ce qui est proposé vous aidera, mais personne ne peut vous donner des recettes absolues pour toutes les occasions. Trouver votre chemin. Profitez de vos émotions et d'un environnement positif!

COMMENT OUBLIER MON PASSÉ ? [1 EXERCICE]

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