10 Astuces Pour Perdre du Poids si tu es Paresseux

Comment perdre du poids paresseux

Comment perdre du poids si vous n'avez pas assez de temps pour la gym?! Travailleur et assidu, ne vous précipitez pas pour fermer la page, ce régime n'est pas réservé aux paresseux!

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Tout le monde à visage

Comment perdre du poids paresseux

Un régime pour les paresseux peut à juste titre être qualifié de moyen de perdre du poids pour les personnes très occupées. Si votre horaire de travail est 24h / 24, 7j / 7, le téléphone semble chauffé à blanc à cause des appels, il n'y a pas de temps pour compter les calories, car le cerveau est occupé avec des calculs complètement différents - ce complexe de perte de poids pour les paresseux est définitivement pour vous.

Le régime pour les paresseux sur l'eau est directement créé pour les chanceux qui sont sur leurs prochaines vacances. Les vacances sont un moment merveilleux pour se détendre comme un chat sur un rebord de fenêtre chauffé par le soleil.

Un complexe paresseux aidera, facilement et imperceptiblement à perdre du poids, sans quitter l'état de ne rien faire. Vous reviendrez de vacances plus mince et plus jolie. Les collègues vous feront découvrir les secrets du menu diététique - et le complexe des menus paresseux, en tant que tel, ne le fait pas!

Chères mamans qui rêvent de rendre la taille de guêpe, ici pour vous! Le régime pour les paresseux sur l'eau n'a pas de contre-indications. À l'inverse, un apport hydrique accru favorise la production de lait. Après quelques semaines de procédure, sans couper le menu, vous verrez que vos tenues vous vont à nouveau.

Pourquoi le régime Alsou

Le lecteur peut se renseigner sur la biographie d'Alsu Ralifovna. En 2006, sa fille Safina est née. Avec une très courte pause, en avril 2008 - la deuxième fille, Mikella. Les femmes qui ont eu la chance de donner naissance à deux enfants d'affilée comprendront tout. De plus, suivant les traditions tatares, Alsou ne reconnaît pas les mélanges artificiels, ses deux enfants ont grandi avec du lait maternel.

Une mère qui allaite n'est jamais mince, ses formes sont toujours rondes, c'est beau, et c'est la norme. C'est ainsi que la nature protège le corps de la mère, et en même temps son bébé, de toute situation imprévue.

Ce mécanisme a été développé il y a des milliers d'années, lorsque la faim soudaine était la principale menace pour la vie. En cas de catastrophe, les réserves de graisse du corps de la mère étaient utilisées pour produire du lait, ce qui leur permettait à tous les deux de gagner des jours, voire des semaines.

Aujourd'hui, la menace d'une famine soudaine, disons, est un peu hors de propos. Mais le corps agit une fois pour toutes selon le scénario qui y est posé: il accumule une réserve de sécurité de graisse. Nous nIl est nécessaire de corriger les tentatives de notre propre organisme de pour nous sauver de la faim. Parfois, il faut beaucoup d'efforts pour se conformer à une restriction alimentaire stricte, et lorsque vous voyez le menu, vous pouvez littéralement pleurer.

Continuons à étudier le chemin de vie d'Alsou ... - et puis une surprise nous attend! Immédiatement après la naissance de sa deuxième fille, l'album d'Alsou Le plus important est publié, puis - dans la langue tatare de la chanteuse - Tugan Tel ... L'enregistrement en studio de disques, pour ceux qui ne le savent pas, n'est pas un jour férié pour le travail infernal paresseux, mais monotone.

Six mois plus tard, en mai 2009, Alsou a accueilli l ' Eurovision de Moscou, et la même année dans le film Vivat, Anna Ioannovna ! a joué le rôle de la demoiselle d'honneur de l'impératrice.

Si vite pour se remettre en forme après deux naissances consécutives, la chanteuse a été aidée par le complexe pour maigrir sur l'eau. Apparemment, Alsou l'a appelée en plaisantant, l'actrice elle-même n'est en aucun cas paresseuse, à en juger par le nombre d'albums et de concerts.

L'eau est au premier plan

Comment perdre du poids paresseux

Basé sur un régime pour les paresseux sur l'eau, le menu est cohérent. La substance, vitale pour nous, nous est si familière que, en règle générale, elle n'est pas incluse dans les menus diététiques. Il est entendu qu'une personne doit boire au moins deux litres d'eau par jour, et il n'y a aucune différence dans quelles portions et à quelle heure.

Un régime paresseux change fondamentalement l'attitude envers l'eau. Alsou a prouvé par son exemple que l'eau non seulement ne contient pas de calories, mais a la propriété d'éliminer activement ces calories du corps. De plus, se retirer sans effets négatifs sur la santé, et c'est important.

Avant de vous initier au rituel de l'eau potable, qui prescrit de suivre le régime des paresseux d'Alsou , écoutons ce que les médecins disent de l'eau.

Eau pour perdre du poids - mythes et réalité

L'attitude vis-à-vis de l'eau de certaines personnes qui souhaitent perdre du poids peut provoquer la confusion et parfois l'anxiété chez le médecin diététiste.

Essayons de corriger quelques idées fausses typiques :

  • Vous ne pouvez perdre du poids qu'en réduisant considérablement votre consommation d'eau. Fondamentalement faux. L'eau, et seule l'eau élimine du corps les produits de décomposition des substances organiques. S'il y a une pénurie d'eau persistante, les restes de protéines, de graisses et de glucides se déposeront sous forme de toxines et de scories. En effet, la déshydratation entraînera une perte de poids à court terme. L'abstinence prolongée de l'eau peut avoir des conséquences irréversibles;
  • L'eau est mal excrétée au cours d'un régime, ce qui ne conduit finalement pas à une perte de poids, mais à une augmentation du poids corporel due à un œdème. Le gonflement indique un état alarmant du système excréteur: reins et vessie. Si un œdème se développe, vous devez immédiatement consulter un spécialiste! Cependant, dans certains cas, le gonflement lui-même disparaît dès queune personne arrête de manger des aliments épicés et salés. Revoir votre alimentation et, si possible, éliminer ou réduire votre consommation de sel;
  • Il est utile de boire des aliments avec de l'eau glacée. Ainsi, la nourriture est digérée plus rapidement, par conséquent, moins de graisse est déposée dans le corps. Cette idée fausse existe depuis l'époque soviétique. Les physiologistes ont prouvé que l'estomac réfrigéré digère exactement cette partie de la nourriture qui nous enrichit en graisse. Les protéines et les glucides sains ne sont pas digérés. Et la sensation de faim revient avec une vigueur renouvelée en une demi-heure;
  • Ne buvez pas pendant l'exercice. Si vous ne buvez pas de liquides pendant les sports intenses, votre poids diminuera considérablement à la fin de votre entraînement. Ce n'est pas un indicateur de perte de poids, mais un signe de déshydratation. De plus, le sang déshydraté s'épaissit, ce qui peut entraîner des caillots sanguins, avec les conséquences les plus graves. Laisser les calories excédentaires sortir avec une transpiration abondante, c'est naturel pour le corps. Buvez de l'eau souvent, en petites portions pendant votre entraînement ;
  • Le suc gastrique, dilué avec de l'eau, digère plus mal les aliments, vous ne devez donc pas le boire avec les repas. La base du suc gastrique est l'acide chlorhydrique. Sa concentration est calculée par nature pour ce que l'homme primitif a mangé - principalement des fruits et des racines juteuses, rarement - de la viande fraîche, également assez juteuse. Donc, vous ne voulez pas boire de nourriture juteuse avec de l'eau. Et si vous mangez de la restauration rapide, ou mangez, par exemple, des frites, alors la soif est tout à fait légale, et elle doit être satisfaite;
  • Une demi-heure après un repas, vous devez boire 2 verres d'eau pour que les effets de l'alimentation soient rapidement évacués du corps. De plus, l'estomac aura une fausse sensation de satiété et ne voudra plus manger plus longtemps. Même après une heure, il y a encore beaucoup de nourriture dans l'estomac, et ce n'est pas wash un verre ou deux d'eau. L'effet sera exactement le contraire: l'eau et la nourriture étireront votre estomac, et la prochaine fois que vous mangerez un peu plus, la prochaine - un peu plus ... Et ainsi - jusqu'à l'obésité évidente.

Bonnes habitudes

Les principaux nutritionnistes jugent utile de boire un verre d'eau chaque matin à jeun. Dans ce cas, l'eau doit être à une température proche de 36,6 degrés, afin de ne pas secouer le corps. Il est très utile d'ajouter une tranche de feuilles de citron ou de menthe à cette eau le soir.

Dans la chaleur, il est utile de mettre une carafe d'eau propre et un petit verre à côté de vous, et de boire souvent, par petites portions. Tellement bienil est sage de le faire lorsque vous avez une sorte de travail mental intense (pensez aux institutions publiques - il y a des carafes ou des bouteilles avec de petits verres partout).

Secret d'Alsou

Maintenant que nous en savons suffisamment sur l'eau, nous pouvons aller au cœur du problème.

L'essence de manger pour les paresseux est simple :

  • Avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, buvez deux verres d'eau à température ambiante;
  • Vous pouvez manger tous les plats habituels, à l'exception des plats sucrés et salés;
  • Ne consommez aucun liquide (thé, cacao, compote) en mangeant;
  • Après avoir mangé, vous ne pouvez boire qu'après deux heures;
  • Les collations sont autorisées, mais un verre d'eau est requis avant chacune;
  • Ce menu doit être suivi pendant deux semaines. Le cours peut être répété dans trois mois.
Comment perdre du poids paresseux

Si votre poids corporel est sensiblement supérieur ou inférieur à la moyenne, faites un calcul pour vous-même en fonction de vos besoins: 1 litre d'eau pour 30 kg de poids corporel.

Au cours du premier cours du régime, 6 à 8 kg sont généralement perdus. Il ne faut pas, inspiré par le résultat, précipiter les choses. Les reins doivent être protégés. Mieux vaut attendre et recommencer.

Le régime pour les paresseux sur l'eau ne convient pas: pour les femmes enceintes et celles ayant des problèmes rénaux. Idéalement, une personne devrait consulter son professionnel de la santé avant de se lancer dans un régime.

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