RÉTENTION D'EAU - 4 Conseils pour perdre du poids RAPIDEMENT !

Comment perdre du poids sur l'eau?

Il existe de nombreux régimes différents qui promettent d'excellents résultats en termes de perte de poids en peu de temps. L'un des moyens intéressants d'aider le corps à perdre du poids est un régime qui met l'accent sur la consommation d'eau abondante.

Comment perdre du poids sur l'eau?

Grâce à cette méthode, vous pouvez:

  • éliminer la cellulite;
  • brûler l'excès de graisse;
  • obtenir des formes fines et sophistiquées;
  • éliminer les toxines et les déchets du corps;
  • pour se sentir bien.

Tout cela devient possible, car le régime est basé sur les besoins physiologiques de base et complètement naturels d'une personne. En effet, avec son aide, il est possible non seulement de perdre du poids, mais aussi de se tonifier, de saturer chaque cellule du corps d'énergie et de se sentir plus gai.

Comment boire de l'eau pour perdre du poids? Dois-je boire verre après verre pendant la journée si vous le souhaitez? Ou, pour perdre du poids, est-il judicieux de supporter certains intervalles de temps et de se verser de l'eau dans des volumes strictement définis?

En règle générale, ces questions et d'autres se posent à ceux qui ont décidé pour la première fois un régime à base d'eau. Tout d'abord, voyons l'essentiel: l'eau vous aide-t-elle à perdre du poids, et si oui, qu'est-ce qui fait fondre les tissus adipeux sous son action?

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Pourquoi l'eau est bonne pour perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids, il est important d'accélérer les processus métaboliques dans le corps. L'eau aidera beaucoup avec cela. Avec une consommation suffisante, il a un effet positif sur le métabolisme énergétique, accélère le métabolisme et aide donc à brûler les excès de graisse.

Comment perdre du poids sur l'eau?

Si vous limitez l'apport de liquide et d'oxygène au corps, le métabolisme diminue, la cellulite se forme, un excès de poids apparaît et, bien sûr, les performances diminuent.

Non seulement vous avez une couleur de peau fatiguée et des plis gras sur les côtés et les cuisses, mais vous cessez également de faire face efficacement aux tâches. Voulez-vous être sous votre meilleur jour tout en vous sentant fort et joyeux?

Êtes-vous prêt à reprendre votre esprit et à perdre du poids? Ensuite, vous devez boire autant d'eau que votre corps a besoin pour saturer tous les organes. Dans ce cas, le taux métabolique s'accélérera d'environ 3% et par conséquent, la graisse commencera à fondre lentement mais sûrement.

De plus, il est facile de comprendre comment perdre du poids sur l'eau, si l'on imagine le travail de l'estomac: plein, il demande moins de nourriture, mais vide donne une sensation de faim. Je voulais courir vers le réfrigérateur et chercher quelque chose de savoureuxquelque chose?

Arrêtez-vous et décidez de boire de l'eau propre. Cela créera l'illusion de satiété et aidera à faire d'une pierre deux coups: d'une part, vous perdrez du poids grâce à un métabolisme accéléré, et d'autre part, vous ne gagnerez pas de kilos en trop en mettant un chignon, un sandwich copieux ou une barre de chocolat dans votre bouche - des moyens rapides mais extrêmement caloriques de satisfaire faim.

Vous devez comprendre que nous parlons d'une boisson pure, et non de thés, de jus de fruits ou de tout autre soda, qui contiennent une grande quantité d'impuretés et nécessitent un traitement supplémentaire du tractus gastro-intestinal, et ont également souvent un effet diurétique, conduisant à un retrait de liquide indésirable du corps.

Ajuster les habitudes

Récemment, le régime hydrique est devenu très populaire parmi les stars du show business et du cinéma. Et c'est tout à fait naturel, car il est très important pour les artistes de rester beaux, frais et pleins d'énergie.

Comment perdre du poids sur l'eau?

Mais un régime à base d'eau ne peut pas nier le fait que le maintien d'une silhouette mince nécessite deux éléments de base: une activité physique active et une bonne nutrition. Si vous restez assis toute la journée sur le canapé sans bouger et en même temps que vous mangez du pain d'épice sans compter, rien ne vous épargnera un reflet terne dans le miroir.

Mais si, en général, vous menez une vie correcte, mais que vous n'êtes pas entièrement satisfait des volumes de l'abdomen, des hanches et des bras, et que vous souhaitez améliorer le résultat tout en vous sentant plus revigoré, faites en sorte de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.

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Voici quelques conseils de base sur la façon de boire de l'eau pour perdre du poids:

  • si vous aviez l'habitude de boire principalement des jus de fruits, des boissons gazeuses, du thé, passez complètement à de l'eau pure sans impuretés;
  • ne buvez pas immédiatement après les repas, gardez un certain intervalle, sinon cela peut entraîner des troubles gastro-intestinaux;
  • buvez 20 à 30 minutes avant les repas dans des volumes qui vous conviennent: de quelques verres à 0,5 à 1 litre; cela améliorera le processus de digestion, réduira la faim, accélérera le métabolisme et aura donc un effet positif sur la perte de poids;
  • utilisez l'indice et calculez votre volume quotidien idéal en utilisant la formule: 49 millilitres par kilogramme de poids corporel (par exemple, il sera recommandé à une personne pesant 100 kg de boire au moins quatre litres d'eau pendant la journée);
  • privilégiez non pas les bouteilles froides du réfrigérateur, mais l'eau à température ambiante; dans le premier cas, la nourriture passera de l'estomac aux intestins plus rapidement, vous ressentirez plus probablement la faim et vous prendrez probablement un excès de poids au lieu de perdre du poids;
  • rappelez-vous, la soude gazeuse avec un carbonateur est une boisson qui peut provoquer des ballonnements, des éructations et des gaz, alors évitez-les.

Précautions

Comme pour tout régime non standard, avec un régime à base d'eau, vous devez surveiller attentivement tout symptôme suspect et, s'ils apparaissent, corrigeModifier les actions. Vous ne pouvez pas constamment vous asseoir sur un menu d'eau amélioré, vous devez laisser le corps se reposer de temps en temps. Le régime est conçu pour un mois, après quoi vous devez faire une pause.

Après la première semaine, vous ressentirez des changements positifs. Si vous respectez strictement les règles de base du régime hydrique, vous pouvez compter sur une perte de poids de 3-4 kilogrammes par semaine. Et cela malgré le fait que vous ne vous limiterez pas de manière significative à votre alimentation habituelle.

Comment perdre du poids sur l'eau?

Et si vous ne pouvez pas vous passer de thé ou de café pendant longtemps? Ensuite, vous devrez agir selon le principe suivant: une tasse de boisson équivaut à un verre d'eau supplémentaire, bu un peu plus tard en excès de la norme quotidienne.

La plomberie n'est pas la meilleure source d'approvisionnement en eau. Il vaut mieux l'acheter de bonne qualité ou le filtrer, ou dans les cas extrêmes, le faire bouillir dans une bouilloire, même si le goût sera légèrement pire.

Qui devrait se méfier d'un régime à base d'eau? Tout d'abord, cela s'applique aux personnes atteintes de maladie rénale, ainsi que de problèmes cardiaques. Si vous tombez dans ces catégories, abandonnez l'idée et cherchez un régime différent. Si vous avez des doutes sur la façon dont un régime modifié affectera votre santé, consultez un médecin ou un diététiste expérimenté.

Faites attention à la nourriture

Un avantage inconditionnel du régime est l'absence du besoin de se limiter sévèrement à l'alimentation habituelle.

N'oubliez pas le bon sens de base:

  • il vaut la peine de réduire le sel et les aliments salés car ils peuvent retenir les fluides dans le corps;
  • au moins pendant un certain temps, il vaut mieux oublier la viande grasse, le saindoux, le beurre;
  • essayez de contrôler la quantité de produits à base de farine, de pain, de pâtisseries et de sucreries que vous mangez pendant la journée.

Ce sera dommage si le régime hydrique n'apporte pas de résultats pour une raison banale - vous avez mangé au-delà de toute mesure. Ne pensez pas qu'adapter votre alimentation sera la solution à tous vos problèmes de santé.

Oui, vous restaurerez l'équilibre des fluides dans le corps et vous débarrasserez des toxines. Mais en même temps, le taux de perte de poids dépendra du mode de nutrition, ainsi que de l'activité physique.

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