Comment relancer son MÉTABOLISME : 3 étapes Naturelles

Comment ralentir un métabolisme rapide

Êtes-vous l'une des rares personnes à ne pas prendre de poids? Cela signifie qu'il vous sera utile d'apprendre comment vous pouvez ralentir le métabolisme rapide de votre corps. Lorsque le métabolisme est accéléré, il y a un manque de poids.

Contenu de l'article

Raisons du métabolisme accéléré

Comment ralentir un métabolisme rapide

Un métabolisme accéléré est tout aussi nocif pour notre corps qu'un métabolisme lent, par conséquent, ayant trouvé un métabolisme rapide en soi, il est nécessaire de prendre des mesures visant à sa normalisation. Si une personne ne parvient pas à gagner suffisamment de graisse sous-cutanée, elle devient douloureusement maigre.

Cet état du corps a non seulement une manifestation externe désagréable, mais devient également la cause du développement de nombreuses maladies. Les personnes maigres se caractérisent par une nervosité et une irritabilité accrues, causées par une production accrue d'adrénaline.

Les causes les plus courantes d'un métabolisme rapide sont les facteurs suivants:

  1. Hérédité;
  2. Troubles de la glande thyroïde;
  3. Stress prolongé sévère;
  4. Abus de nicotine.

Les principaux signes d'un métabolisme lent sont l'incapacité de développer de la masse musculaire et une maigreur excessive avec un apport alimentaire suffisant. Le tissu musculaire peut être augmenté par un entraînement intense, mais il existe d'autres moyens de ralentir votre métabolisme.

Recommandations d'experts

Si vous commencez à remarquer la manifestation de signes de métabolisme lent, vous devez contacter un spécialiste qui trouvera la cause de tels changements graves dans le corps.

Tout d'abord, tenez compte des conseils d'experts suivants:

  • Évitez de boire de la caféine. La caféine est l'un des aliments qui ralentissent le métabolisme, elle doit donc être jetée pour ceux qui veulent prendre du poids;
  • Ne vous précipitez pas pour le petit-déjeuner. Si vous avez un métabolisme lent, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour prendre le petit-déjeuner immédiatement après le réveil, car le repas du matin, au contraire, aide à accélérer le métabolisme. Pendant cette période, le niveau de cortisol augmente dans le corps, ce qui est causé par la faim, ce qui entraîne l'absorption de la plupart des nutriments;
  • Réduisez votre temps de sommeil. Vous avez probablement entendu que pour accélérer le métabolisme, les experts pIl est recommandé de dormir beaucoup. Par conséquent, pour le ralentir, vous devez raccourcir votre temps de sommeil. Le manque de sommeil favorise la production de cortisol, une substance qui régule le taux métabolique;
  • Mode d'alimentation. Pour un métabolisme lent, vous devez manger moins souvent. Les personnes qui mangent souvent, mais en petites portions tout au long de la journée, consomment des calories beaucoup plus rapidement. Si vous ne pouvez pas prendre de poids, vous devez au contraire manger beaucoup, mais rarement;
  • Limitez votre consommation de produits laitiers. La recherche montre qu'un manque de calcium dans le corps entraîne un faible métabolisme. De plus, l'utilisation de produits laitiers fermentés ne permet pas à l'organisme d'absorber complètement les graisses;
  • Réduisez votre activité physique. Si vous souhaitez développer votre masse musculaire, vous devez renoncer aux activités sportives intenses et éviter toute activité physique.

En suivant des recommandations simples tous les jours, vous pouvez rapidement normaliser votre métabolisme, prendre du poids et améliorer votre santé.

Que manger pour aller mieux

Beaucoup de femmes rêvent de se poser une telle question, mais seules celles qui ont un métabolisme lent ont de la chance. Ce sont les produits alimentaires, leur quantité, leur composition et leur fréquence de consommation qui affectent le métabolisme.

Si vous souffrez de maigreur excessive, revoyez votre alimentation et, si nécessaire, modifiez-la. Les nutritionnistes recommandent de consommer les aliments les plus caloriques, ainsi que les aliments pauvres en fibres.

Ils nomment les aliments qui ralentissent le métabolisme comme le sucre, les pâtes, les tomates, les pommes de terre, les noix, le porc, la farine, les bonbons, le miel, le beurre.

Vous devez refuser de tels produits:

  • épices;
  • thé vert;
  • agrumes;
  • produits laitiers;
  • Produits de grains entiers.

Le beurre d'arachide sur un sandwich ou l'huile d'olive comme vinaigrette à spaghetti ralentit le métabolisme.

Préparations pour la prise de poids

Si vous ne pouvez pas ralentir votre métabolisme en modifiant le régime alimentaire et le menu diététique, vous pouvez résoudre le problème en prenant des médicaments spéciaux. Ils appartiennent au groupe des antimétabolites - substances qui inhibent le processus métabolique. Ils sont basés sur les analogues des vitamines et des hormones, des médiateurs et des substrats de diverses enzymes.

Pour réduire le métabolisme, l'utilisation de levures et de comprimés de protéines est recommandée. Parmi les médicaments qui ralentissent le métabolisme, il convient de souligner Apilak, qui aide également à développer rapidement les muscles.

Avant de prendre des médicaments visant à normaliser le métabolisme ou destinés à développer la masse musculaire, consultez un spécialiste et familiarisez-vous avec leurs effets secondairesviem.

La normalisation du processus métabolique n'est pas une tâche facile, mais si vous suivez toutes les recommandations d'experts et découvrez ce qui ralentira le métabolisme, vous pouvez résoudre le problème!

COMMENT SAVOIR SI TU AS UN MÉTABOLISME LENT OU RAPIDE

Post précédent Ragoût de pommes de terre à la viande et aux champignons
Prochain article Les nerfs au bord: 10 causes les plus probables d'irritabilité