Allongement des jambes

Allongement des jambes. Conseils pour les filles

La culture occidentale contemporaine dicte ses propres normes et exigences pour les gens, en particulier dans les grandes villes. On regarde avec envie les couvertures de magazines sur papier glacé, qui représentent des modèles aux longues jambes avec des corps chics. Notre subconscient chuchote: la seule façon d'être heureux et de réussir est de devenir comme ces beautés étonnantes aux jambes infiniment longues.

Par conséquent, l'un des principaux problèmes de la fashionista moderne est d'allonger les jambes.

Allongement des jambes. Conseils pour les filles

Et ce pour quoi les femmes ne sont pas prêtes pour atteindre leurs objectifs!

Beaucoup n'évitent même pas la chirurgie osseuse. Cependant, avant d'aller aux extrêmes, essayez d'utiliser une méthode de gymnastique tout aussi efficace.

Le yoga vous aidera à obtenir la silhouette de vos rêves, ainsi qu'une série d'exercices d'étirement spéciaux. Utilisez des techniques d'allongement des jambes sans chirurgie douloureuse.

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Des moyens sûrs d'allonger les jambes

Tout d'abord, prenez soin de votre posture. C'est le cadre arrière qui affecte la forme des jambes. Aucune quantité d'exercice ne vous aidera si vous vous affalez. Un dos et un bas du dos sains et plats sont des éléments importants d'une apparence esthétique. Assurez-vous de commencer par des exercices de posture et de tronc dorsal. Les experts recommandent de ne pas oublier l'équilibre minéral et de consommer les vitamines nécessaires. Les vitamines D et B sont responsables du développement et du tonus des structures osseuses du corps et des articulations. Par conséquent, mangez plus de fruits frais, prenez un bain de soleil au soleil et mangez des noix et des œufs crus.

Allongement des jambes. Conseils pour les filles

Si vous avez une idée incroyable d'allonger vos jambes, consultez d'abord votre médecin. Dans certaines maladies, l'étirement des jambes peut être dangereux ou indésirable, et des exigences particulières s'appliquent aux personnes après la chirurgie.

Mais ne vous fâchez pas, même un jogging ou une marche régulière peut résoudre efficacement le problème des belles jambes fines. Courez dans un parc ou une place, escaladez des collines et empruntez des itinéraires plus difficiles.

Une activité physique intense accélérera le résultat souhaité. Ne soyez pas paresseux, faites du jogging au moins 40 minutes par jour. Il est préférable de courir le matin avant les repas ou le soir à jeun, les exercices du matin sont considérés comme plus difficiles et stressants pour le corps.

En gardant à l'esprit la bonne posture et la santé des pieds, choisissez des chaussures orthopédiques confortables. Cela peut être des baskets ou des chaussures de sport, mais pas des baskets dont le port entraîne des pieds plats et déforme la colonne vertébrale, je ne dis passur les ballerines ou les tongs, avec lesquelles vous risquez de vous casser le nez.

Une série d'exercices spéciaux et de yoga vous permettront d'allonger vos membres jusqu'à quatre centimètres. Rappelez-vous, il vaut mieux ne pas seulement faire vos jambes, mais tout votre corps. Rendez-vous dans un club de sport, inscrivez-vous pour une piscine ou une danse-gymnastique.

Liste des exercices d'allongement des jambes non chirurgicaux

Chères filles, si votre médecin vous interdit en raison de votre état de santé, de lourdes charges sur vos jambes, évitez les exercices suivants. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de varices, de plaques, de troubles circulatoires. Prenez soin de votre santé, il vaut mieux utiliser le yoga pour allonger vos jambes.

Allongement des jambes. Conseils pour les filles

Les exercices pour allonger naturellement vos jambes ne fonctionneront que si vous les faites immédiatement après votre course et ensuite vous douchez. C'est une mesure nécessaire, car l'acide lactique dans les tissus ne vous permettra de bien développer vos muscles qu'après une longue course (marche). Courez efficacement, variez la vitesse et la difficulté de la distance.

Tout d'abord, assurez-vous d'étirer vos muscles, pas seulement vos jambes, tout votre corps. Sautez sur place en soulevant vos jambes. Nous utilisons des balançoires légères pendant 5 minutes.

L'échauffement est terminé et vous pouvez lancer la procédure:

Allongement des jambes. Conseils pour les filles
  • Pour effectuer ces exercices, vous devez acquérir du matériel de pondération (1 kilogramme ou plus). Ces accessoires de sport peuvent être achetés en ligne, dans un magasin de sport standard ou fabriqués à la maison à partir de bouteilles de sable (eau) et de scotch;
  • Nous nous asseyons sur un support haut (chaise, fauteuil) et observons que les jambes ne touchent pas le sol, après avoir préalablement attaché les poids aux tibias. Nous restons assis là jusqu'à ce que ça fasse mal. Après cela, nous détendons les muscles et continuons à nouveau. Si vos genoux commencent à vous faire mal après cela, il vaut mieux refuser cette technique;
  • La marche sur les orteils est un exercice très efficace et sûr pour tout le monde. Il est très facile de le faire à la maison ou lors d'une pause au bureau. Marchez fièrement sur les orteils, gardez le dos droit et étirez tout votre corps en imaginant que vous grandissez;
  • Pratiquez les étirements. Vous ne trouverez pas de moyen plus pratique pour vous dégourdir les jambes. Les étirements doivent être faits correctement, n'en faites pas trop avec les tendons. Internet regorge d'articles sur la façon d'obtenir de bons étirements, voici les exercices les plus populaires;
  • Tenez-vous droit avec vos jambes droites, rapprochées, pliez tout votre corps vers l'avant, vers le bas, étirez vos paumes vers le sol. Nous nous figons dans cette position pendant une demi-minute;
  • Astuce de yoga: posture du lotus ;
  • donne un excellent étirement longitudinal
  • Nous effectuons des fentes avec des haltères, c'est important non seulement pour les jambes, mais aussi pour les muscles des fesses. Faites vos fentes profondes et pointues;
  • Nous faisons deux cents coups avec le pied gauche, répétons la même chose pour le membre droit. Après une courte pause, un autre run est effectué. À la fin de la leçon, vous auriez dû compter milleJ'ai des coups au total. Vos jambes seront douloureuses, ce sera vraiment difficile. Mais cela donne d'énormes résultats. Cet exercice difficile et douloureux est utilisé dans le tibo. Utilisez un sac de frappe dans le gymnase ou à la maison, en essayant de frapper le centre. Cela aidera à allonger les tibias;
  • La corde à sauter la plus élémentaire pendant une demi-heure par jour vous donnera le résultat souhaité après un mois de travail;
  • De plus, si vous voulez avoir l'air plus mince et plus grand, choisissez les bons vêtements et chaussures avec plateforme, compensée ou talons.

Faut-il pratiquer une chirurgie d'allongement de la jambe?

Les possibilités de la médecine moderne dans le domaine de la croissance croissante sont pratiquement illimitées : Ce sont des exercices spécifiques pour étirer les os et des régimes hormonaux vérifiés. Mais il convient de rappeler qu'après la fermeture de la zone de croissance osseuse, toutes ces procédures sont pratiquement inutiles. Comment savoir si la croissance osseuse est terminée?

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Très simple: prenez une radiographie de votre main dominante.

Si vous avez de la chance, les zones de croissance osseuse ne sont pas encore fermées, les médecins vous proposeront un traitement hormonal. Cependant, il est possible que les hormones ne donnent pas non plus l'effet souhaité ou soient généralement contre-indiquées pour vous. Dans ce cas, quoi que vous fassiez, les jambes ne s'allongeront pas sans interférence extérieure, et tous les exercices du monde ne vous aideront pas ici.

Pour créer une apparence agréable, une femme n'a besoin que d'avoir des jambes un peu plus que la longueur du reste de son corps. Si vos jambes sont quarante pour cent plus longues que votre torse, vous pouvez légitimement être moulé dans le modèle. Le ratio le plus fréquent pour une femme est de 20%.

Mais il arrive que les jambes soient nettement plus courtes que le reste du corps, et ce déséquilibre perturbe votre paix intérieure et vous prive de confiance en vous. N'oubliez pas que les jambes courtes sont tout à fait naturelles, tandis que l'amour pour les filles aux longues jambes ne s'explique que par des stéréotypes implantés. Notre biologie et nos caractéristiques animales, ainsi que le choix d'un partenaire, n'ont rien à voir avec les longues jambes.

Si, cependant, ni les talons hauts ni les jupes taille ne vous aident, si vous avez essayé toutes les méthodes possibles et que vous n'avez pas obtenu de résultats, il est peut-être temps de procéder à une chirurgie esthétique. Les cliniques de beauté ont créé un tapis roulant pour l'allongement des membres dans les années cinquante et utilisent toujours avec succès les nouvelles technologies pour changer la hauteur et les proportions du corps féminin.

Avant d'accepter une opération, vous devez savoir:

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  • C'est très douloureux. En utilisant l'appareil Ilizarov, vous vous cassez littéralement les os et vous les remettez ensemble, construisez de nouvelles articulations de vos jambes;
  • C'est une période très longue (au mieux six mois + rééducation);
  • La croissance osseuse s'accompagne d'un effort physique intense, d'une physiothérapie et d'un développement articulaire. Tuvous vous sentirez victime d'un accident, vous ne pourrez pas bouger normalement pendant très longtemps;
  • Il y a toujours une possibilité de complications après la chirurgie. Déterminez si vous souhaitez rester invalide à vie ou si vous avez des problèmes avec le système musculo-squelettique.

L'allongement matériel des jambes est un plaisir douteux très coûteux et risqué. Aucun homme au monde ne vaut une telle souffrance insensée. Il est plus facile d'allonger visuellement vos jambes sans ressentir de douleur.

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