RÉDUCTION MAMMAIRE - POURQUOI ? PRIX ? MON EXPERIENCE AVANT / APRÈS : JE VOUS DIS TOUT !

Des seins laids, des exercices avec lesquels vous pouvez corriger sa forme

La première chose à laquelle la plupart des hommes font attention lorsqu'ils se rencontrent, ce sont les seins des femmes. C'est elle qui inspire de nombreux écrivains, poètes, artistes, suscite chez les hommes des sentiments et des désirs forts et passionnants.

Chaque femme veut que sa petite fille soit parfaite. Dans le même temps, une personne sur deux est mécontente du fait qu'elle a un sein laid, surtout après la naissance d'un bébé, lorsque la rondeur perd sa forme attrayante, sa plénitude et son élasticité.

Contenu de l'article

Que faire si les seins sont petits, comment les agrandir?

La nature ne peut pas récompenser absolument tout le monde avec des proportions corporelles idéales. Certaines formes sont obèses, grandes, d'autres ont de petits seins et même de forme laide. Si vous pouvez toujours vous battre avec l'abdomen, par exemple, le corriger à l'aide d'un régime, de l'exercice, alors il est beaucoup plus difficile d'agrandir votre décolleté vous-même.

Des seins laids, des exercices avec lesquels vous pouvez corriger sa forme

Pour ce faire, vous devez travailler dur, effectuer une série d'activités physiques au moins 3 fois par semaine. L'exercice affecte les muscles de la poitrine, les renforce et augmente leur volume. La zone de décolleté devient plus élastique et belle, augmente en taille. Certains des sports les plus efficaces pour renforcer et développer les muscles de la poitrine sont l'aviron et la natation. Si vous vous entraînez dans la salle de sport, vous avez besoin de machines d'exercice qui ont beaucoup de poids, une barre est appropriée.

L'essentiel est de les pratiquer correctement et d'observer la respiration correcte afin d'avoir l'effet désiré.

Respirez calmement et rythmiquement, effort - inspirez, relaxation - expirez.

  1. Haltères . Ils aideront à agrandir la zone à problèmes et à gonfler les bras dans la partie supérieure. Vous devez les balancer en position couchée sur le dos. Vous n'avez pas besoin de redresser complètement vos bras, pliez un peu en haut. En inspirant, vous devez retirer vos mains de vous-même, en expirant, rapprochez-les de vous. Répétez 20 fois;

Deuxième exercice: un bras est le long de la cuisse, l'autre est soulevé au niveau de la poitrine. Les mains changent de place en alternance. Les haltères, bien sûr, n'ajouteront pas quelques tailles.car la zone du décolleté femelle est constituée d'une couche de tissu adipeux et de glandes mammaires. Le tissu musculaire le rendra un peu plus grand, se resserrera et donnera de l'élasticité.

Des seins laids, des exercices avec lesquels vous pouvez corriger sa forme
  1. Palms . Asseyez-vous sur une chaise ou tenez-vous contre un mur. Alignez votre dos, rassemblez vos paumes, comme pour prier. Serrez-les fort pour ressentir une tension dans vos épaules, maintenez pendant 10 secondes, puis éloignez vos mains de 5 cm et restez dans cette position pendant encore 10 secondes. Abaissez, détendez-vous et secouez. Répétez encore 2 à 3 fois;
  2. Push up . Une série d'exercices doit comprendre 30 pompes. Vous pouvez faire des pompes depuis la chaise. Tenez-vous dos à lui, mettez les poignées et appuyez-vous dessus, les jambes tendues vers l'avant. Descendez, lève-toi, pendant que tes bras se plient Faites 3 séries de 6 à 8 fois. Ensuite, vous devez étirer les muscles à l'aide d'haltères en position couchée sur le dos, baisser les bras et les maintenir enfoncés pendant 10 secondes;
  3. Mur . Tenez-vous face au mur, posez vos paumes dessus et appuyez fort pour sentir la tension dans la poitrine, appuyez pendant 10 secondes, puis reposez-vous pour la même quantité;
  4. Serrez vos paumes . Tenez-vous droit, écartez vos pieds à la largeur des épaules, levez les bras, les coudes au niveau de la poitrine, croisez les paumes, pointez vos doigts vers le haut. À un moment donné, deux appuient la partie inférieure de la paume sur la seconde. Ensuite, dépliez vos paumes pour que vos doigts regardent vers le décolleté, au nombre de quatre, redressez vos paumes. Ensuite, abaissez les poignées et répétez l'exercice.

Les petits seins peuvent sembler attrayants et séduisants si leur rondeur est belle. Et si cela ne semble pas attrayant, présente des défauts, ces problèmes peuvent être corrigés par une activité physique, à l'aide de laquelle le laid la forme du sein d'une femme deviendra séduisante, acquerra de nouvelles caractéristiques sexuelles, fermeté, élasticité et rondeur.

Poitrine de femme laide, affaissée

Beaucoup de femmes s'amusent avec l'espoir qu'avec le début de la maternité, la zone du décolleté deviendra plus grande. Oui, cela peut augmenter, mais il est possible que le processus soit inversé, lorsque l'état des glandes mammaires change, elles deviennent plus petites, s'étirent et s'affaissent, la rondeur perd son aspect antérieur. Que faire si les seins d'une femme sont affaissés et laids?

Les principaux facteurs affectant la perte de rondeur sont:

  • faiblesse des muscles de la poitrine qui soutiennent les glandes;
  • léthargie et laxité de la peau, elle perd son élasticité.

Causes de flaccidité de la peau:

Des seins laids, des exercices avec lesquels vous pouvez corriger sa forme
  • consommation d'alcool et de tabac;
  • régime alimentaire inapproprié;
  • manque de vitamines;
  • tissu musculaire faible;
  • gros moisglandes mammaires.

Les raisons de la faiblesse des muscles:

  • aucune charge physique;
  • position du corps anormale, dos voûté, épaules voûtées;
  • muscles du dos faibles;
  • gros seins.

La zone du décolleté est complètement formée à l'âge de 23 ans, mais des changements avec elle (diminution, augmentation) se produisent pendant les menstruations, pendant la grossesse et l'allaitement. Plus la taille est grande, plus la glande mammaire s'affaissera. Par conséquent, vous devez nourrir correctement votre bébé si vous souhaitez avoir un haut du corps beau et élastique à l'avenir.

Pour conserver la forme, vous devez respecter les règles suivantes lors de l'alimentation:

  • empêcher le lait de stagner à l'intérieur;
  • ne pas exprimer à la main, utiliser une aspiration spéciale;
  • essayez d'avoir la même quantité de lait dans les deux moitiés;
  • vider les deux moitiés avant d'aller au lit pour éviter d'étirer l'une d'elles sous le poids du liquide.

Façons de soulever des seins affaissés

Beaucoup de femmes se demandent quoi faire si les seins s'affaissent et à cause de cela, ils deviennent moche? La correction d'un sein affaissé implique toute une gamme de mesures, et non un exercice ou l'utilisation d'une seule pommade.

Deux méthodes sont requises ici:

  • effet naturel;
  • exercice.

Lift naturel

Des seins laids, des exercices avec lesquels vous pouvez corriger sa forme

Comprend l'utilisation de soutiens-gorge de soutien.

Il est important de maintenir la bonne position lorsque vous nourrissez votre bébé. Vous ne devez pas utiliser un kangourou pour porter un bébé, car il met une charge sur le devant du corps, tire fortement les épaules, le dos, la poitrine dans un arc vers le bas.

Il est bon de masser les glandes régulièrement avec de l'huile d'olive, 2-3 fois par semaine suffiront.

La circulation dans leurs tissus s'améliore, l'oxygène est fourni en quantité suffisante, du collagène est produit, ce qui donne à la peau son élasticité. La zone supérieure doit être hydratée avec des crèmes, des lotions contenant des huiles d'échinacée, de collagène, de citronnelle, de menthe et de cyprès.

Vous pouvez utiliser un masque pour donner de l'élasticité à votre peau. Râper le concombre, ajouter le jaune, l'huile d'olive, mélanger et appliquer sur la zone décolletée, laisser reposer 20 minutes, puis rincer.

Exercice

Correction de la posture

Une mauvaise posture affecte une glande affaissée. Lorsque les épaules tombent, elles ne sont pas prises en charge, elles pendent librement, donc la posture doit être modifiée, égalisée. Cela peut être fait en utilisant les activités illustrées sur la photo.

Exercices de serrage du buste

S'il s'affaisse, vous devez renforcer les muscles de la poitrine.

Cela nécessite une activité physique sous forme d'activités simples.

Des seins laids, des exercices avec lesquels vous pouvez corriger sa forme
  1. Push-ups, haltères, pull-over . Ils renforcent bien le tissu musculaire de la zone supérieure de la poitrine, éliminent la mollesse et l'affaissement. Vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau au lieu d'haltères si vous faites votre propre exercice à la maison. Faites 2 séries, 8 à 10 répétitions;
  2. Déviation . Une déviation est effectuée à partir d'une position couchée dans la direction opposée, c.-à-d. retour. Pliez-vous et restez dans cette position pendant 10 secondes. Répétez 8 fois, 3 séries;
  3. Balle et haltères . Mettez-vous à genoux, puis penchez votre ventre sur une balle spéciale (fitball), tenez des haltères dans vos mains, serrez vos abdominaux. Faites des mouvements de balancement, comme pour décoller. 10 à 12 répétitions, 3 séries;
  4. Squats . Joignez vos mains derrière votre tête et commencez à vous accroupir. Ensuite, accroupissez-vous et étirez les membres vers l'avant, attardez-vous en bas pendant 2 chefs d'accusation. Faites 3 séries, 8 à 10 fois.

Divers exercices avec des objets improvisés

Certaines personnes rêvent que leur fierté est formidable, tandis que pour d'autres, cela pose beaucoup de problèmes. Une grosse glande s'affaisse souvent à cause de son poids, perd son élasticité et sa belle rondeur. De plus, la splendeur peut également apporter de l'inconfort, cela se manifeste par la présence de douleurs dans le dos, dans la région thoracique; courbure des vertèbres; la présence de sillons sur la peau à partir des bretelles du soutien-gorge; l'apparition d'érythème fessier et de macération sous pli naturel. Les conséquences peuvent devenir assez désagréables.

Des seins laids, des exercices avec lesquels vous pouvez corriger sa forme

Certaines femmes, dont les seins sont gros et ont une forme laide, ont recours à la chirurgie pour les réduire. Il est beaucoup plus difficile de réduire la glande que de l'agrandir; les cicatrices restent ici même lorsque des points de suture cosmétiques sont effectués.

Ils sont visibles autour de l'aréole du mamelon, car il faut également la réduire. Parfois, une liposuccion est également effectuée, la graisse est éliminée par une incision. Avec cette procédure, vous pouvez donner la rondeur souhaitée, corriger les irrégularités et relever l'encolure.


Quelle que soit la forme et la taille de votre fierté , vous devez toujours en prendre soin: massez, hydratez, utilisez des produits cosmétiques, faites du sport pour maintenir l'élasticité et le tonus manger, porter des sous-vêtements serrés.

Vous devez constamment vous surveiller et une belle silhouette sexy, un décolleté serré et élastique vous ravira non seulement, mais ravira également toute la moitié masculine.

TD de Physique quantique #15 (L3, 2018-2019)

Post précédent Comment guérir les champignons du cuir chevelu?
Prochain article Nous cousons des vêtements de nos propres mains: apprendre à créer de belles choses